Mengapa Kesehatan Begitu Penting?

Sebagai trader Forex, Anda perlu merawat tubuh Anda dengan baik dan memahami bagaimana tubuh bereaksi terhadap perdagangan. Kesehatan dan kesuksesan perdagangan saling terkait, memastikan Anda dapat berkonsentrasi secara tinggi dan mencapai performa yang luar biasa. Di pasar yang tidak pernah berhenti, tubuh yang sehat adalah aset terpenting. Hanya dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, trader Forex dapat berada dalam lingkungan kerja yang positif dan efisien untuk waktu yang lama. Mengapa kesehatan sangat penting? Kesehatan fisik dan mental Anda dapat menentukan lama dan profitabilitas karier trading Anda. Ketegangan otot yang semakin menyakitkan seiring waktu dapat menyebabkan kesalahan dalam perhitungan, analisis, atau detail penting. Perdagangan Forex memerlukan banyak pekerjaan di depan komputer, sehingga Anda perlu merencanakan jadwal olahraga harian atau waktu untuk pergi keluar demi menjaga kesehatan.

Masalah Berat Badan

Berat badan meningkat secara bertahap. Baik masalah fisik maupun mental dapat menyebabkan trader Forex mengalami peningkatan berat badan. Ingatlah kembali diet dan aktivitas olahraga Anda belakangan ini, apakah ada faktor lain yang menyebabkan Anda merasa lebih lapar? Peningkatan berat badan menunjukkan bahwa Anda mungkin mengonsumsi terlalu banyak kalori, tetapi kurangnya aktivitas fisik untuk membakar kalori tersebut. Stres di perdagangan dan kurang tidur juga dapat menjadi penyebab penambahan berat badan secara tiba-tiba. Temukan penyebabnya, maka Anda tidak perlu khawatir akan solusi. Anda harus: 1. Mengendalikan asupan kalori Anda, berolahraga setiap hari; 2. Menghindari faktor psikologis yang dapat menyebabkan makan berlebihan; 3. Diet sehat dengan tiga kali makan teratur.

Kelelahan yang Berkelanjutan

Anda selalu merasa lelah. Gaya hidup dan stres mental dapat membuat Anda merasa lelah dalam waktu lama. Sebagai trader Forex, jam perdagangan yang tidak biasa dan pasar yang volatile dapat merusak fisik dan mental Anda. Jika Anda menemukan diri Anda sering mengalami sakit kepala, nyeri otot, atau kesulitan berkonsentrasi, maka tubuh Anda membutuhkan waktu untuk mengisi ulang. Jika Anda merasa stres semakin menumpuk dan semakin emosional, maka sebaiknya berikan waktu untuk beristirahat. Anda harus: 1. Memberikan diri Anda waktu santai setiap hari untuk memulihkan energi dalam lingkungan yang menenangkan; 2. Melakukan latihan fungsional tubuh, seperti meditasi atau yoga; 3. Mengonsumsi minuman energi yang cukup, dan memperhatikan tidur Anda untuk mengurangi rasa lelah.

Meningkatnya Kesulitan Tidur

Survei National Sleep Foundation (NSF) di AS menunjukkan bahwa penyebab utama insomnia adalah stres mental, kebiasaan tidur yang buruk, atau pengaruh obat-obatan. Dalam industri Forex, kurang tidur terutama disebabkan oleh otak yang terus beroperasi pada kecepatan tinggi saat istirahat. Anda mungkin tidak dapat berhenti memikirkan pergerakan pasar, atau emosi Anda mungkin masih berfluktuasi karena keuntungan dan kerugian di siang hari. Beberapa penyebab lain yang juga dapat membuat trader Forex sulit tidur termasuk jam perdagangan yang tidak biasa, konsumsi kafein atau nikotin berlebihan. Bahkan menonton TV sebelum tidur dapat mempengaruhi tidur. Anda harus: 1. Merencanakan waktu trading dan tidur secara teratur; 2. Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang, mematikan semua lampu; 3. Berbaring di tempat tidur tepat waktu, control diri agar tidak memikirkan perdagangan, bisa mendengarkan musik lembut untuk membantu tidur; 4. Jangan terburu-buru, tidurlah dengan baik.

Pikiran yang Terlalu Negatif

Pikiran negatif berasal dari kecemasan dan trauma. Jika Anda selalu merasa gelisah dan bingung, maka kesehatan mental Anda pasti akan terpengaruh. Trauma mental akibat kegagalan trading kadang-kadang lebih besar dampaknya dibandingkan keuntungan. Meskipun pikiran negatif adalah sifat manusia, tetapi terjebak dalam sikap pesimis ini dalam waktu lama pasti akan mempengaruhi karier trading Anda. Anda harus: 1. Menjaga catatan trading, termasuk kesalahan yang Anda buat, pikiran saat itu, serta perubahan emosi Anda; 2. Sebisa mungkin menghindari berpikir tentang bagaimana memperbaiki kerugian di masa lalu, tetapi fokus pada bagaimana meningkatkan trading di masa mendatang; 3. Membuat diri Anda fokus ke depan dengan tujuan yang lebih sederhana.

Ketergantungan Pada Kopi yang Meningkat

Jika Anda semakin bergantung pada kopi, itu berarti tubuh Anda kekurangan energi. Jika Anda sudah menghabiskan jumlah kopi yang wajar dalam sehari tetapi masih merasa tidak cukup, itu menunjukkan bahwa tubuh Anda mencari dukungan energi lebih. Pada titik ini, Anda dapat menikmati tidur yang cukup dan rutin berolahraga untuk perbaikan. Anda harus: 1. Mengurangi ketergantungan pada kopi, dan membatasi jumlah kopi setiap hari; 2. Mengonsumsi makanan yang memberikan energi, minum teh hijau atau minuman sehat lainnya; 3. Mengubah kebiasaan hidup, untuk meningkatkan fungsi tubuh.

Kesimpulan

Jika Anda sama sekali tidak menyadari masalah ini, atau menganggapnya tidak penting, maka semua sinyal tubuh yang muncul tidak ada artinya. Kesehatan sangat terkait dengan karier trading Anda, perhatikan setiap sinyal buruk dari tubuh dan lakukan lebih banyak cara untuk memperbaikinya: 1. Jaga suasana hati Anda dan buat rencana olahraga harian yang wajar; 2. Tetapkan tujuan trading yang jelas, dan sadari apa yang perlu Anda lakukan agar beban psikologis tidak terlalu berat; 3. Banyak minum air putih, diet sehat, dan tinggalkan kebiasaan hidup yang buruk; 4. Lakukan gerakan sederhana saat di meja trading untuk meredakan nyeri otot; 5. Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, untuk menjaga tubuh tetap sehat dan aktif dalam jangka panjang.